JAK SKUTECZNIE SCHUDNĄĆ NA WIOSNĘ?
Mamy dobrą wiadomość: możesz schudnąć w naprawdę przyjemny sposób. Zacznij tańczyć!
Taniec, zamiast fitnessu czy siłowni to rewelacyjny pomysł dla Pań, które nie lubią tradycyjnych treningów. Podczas zajęć tanecznych możesz schudnąć i wzmocnić mięśnie równie skutecznie, jak uczęszczając na tradycyjny fitness (pod warunkiem że chodzisz na zajęcia co najmniej dwa/trzy razy w tygodniu).
Ale to nie wszystko! Taniec da ci to, czego żaden aerobik czy TBC nie jest w stanie zapewnić: lekkość i grację oraz poczucie, że jesteś seksowna jak Shakira, czy Beyonce.
Najbardziej zmysłowe formy ruchu to oczywiście taniec brzucha, salsa czy latino solo. Za to tańcząc flamenco, sambę lub sexy street dance, wyzwolisz w sobie demona energii.
I jeszcze jedna dobra wiadomość: jesteś samowystarczalna! Do żadnego z opisanych tu tańców nie potrzebujesz partnera.
Taniec brzucha - jeden z najbardziej zmysłowych tańców wywodzi się z Bliskiego Wschodu. Dzięki niemu możesz uwodzić bez względu na swoją wagę. Jak sama nazwa wskazuje, pracują w nim głównie brzuch i biodra, ale także nogi.
Co zyskasz? Taniec brzucha ujędrnia całą dolną część ciała, od stóp po biodra. Wzmacnia też brzuch i plecy. Dzięki niemu wyszczuplisz talię i pozbędziesz się bólu kręgosłupa. A przede wszystkim poczujesz się sexy!
GRAFIK ZAJĘĆ CENTRUM KLIKNIJ TU
GRAFIKZAJĘĆ URSYNÓW KLIKNIJ TU
Latino solo - to gorące, niezwykle żywiołowe rytmy tańców latynoamerykańskich. Do Latino solo zaliczyć można mieszankę takich tańców jak; samba, rumba, cha cha, jive, passodoble. Na początku możesz mieć wrażenie, że kroków jest "za dużo" w stosunku do rytmu, ale szybko się przyzwyczaisz.
Co zyskasz - spalisz tkankę tłuszczową, wzmocnisz nogi i ujędrnisz pośladki. Poprawisz też koordynację ruchów i nabierzesz wdzięku.
GRAFIK ZAJĘĆ CENTRUM KLIKNIJ TU
GRAFIKZAJĘĆ URSYNÓW KLIKNIJ TU
Samba Brasil - jest tradycyjnym tańcem brazylijskim, charakteryzującym się dynamicznymi i zmysłowymi ruchami bioder, tańczony jest solowo przez kobiety, lub w parze kobieta plus mężczyzna. Jest "wizytówką" Brazylii na całym świecie. Uwaga! Te zajęcia wymagają niezłej kondycji! Tempo jest naprawdę szybkie.
Co zyskasz - spalisz tkankę tłuszczową, wzmocnisz nogi i ujędrnisz pośladki.
GRAFIK ZAJĘĆ CENTRUM KLIKNIJ TU
GRAFIKZAJĘĆ URSYNÓW KLIKNIJ TU
Sexy street dance - to mieszanka wybuchowa: dancehall, hip – hop, reggaeton, street jazz, videoclip dance. Wszystko na jednych zajęciach! Wszystko jak najbardziej SEXY!
Co zyskasz - spalisz mnóstwo kalorii, wyrobisz charyzmę i zyskasz zapał do działania na nowy tydzień dzięki energicznym choreografiom eksponującym to, co my kobiety, mamy najlepsze.
GRAFIK ZAJĘĆ CENTRUM KLIKNIJ TU
GRAFIK ZAJĘĆ URSYNÓW KLIKNIJ TU
Flamenco - coś dla kobiet z klasą. Dostojny, pełen hiszpańskiego ognia taniec, który polega głównie na wybijaniu rytmu stopami. Towarzyszą temu płynne ruchy dłoni, klaskanie i wirowanie spódnicy. Rytm flamenco może być bardzo skomplikowany, więc musisz się nastawić na długie ćwiczenia, zanim dojdziesz do wprawy. Za to gdy już opanujesz podstawy, będziesz mogła improwizować i wyrazić w tańcu swoje najgłębsze uczucia!
Co zyskasz - Pewność siebie, grację ruchów, poczucie rytmu. Wzmocnisz mięśnie nóg.
GRAFIK ZAJĘĆ CENTRUM KLIKNIJ TU
Tańczyć każdy może... ...ale nie wszystkie rodzaje tańca nadają się dla każdego. Sprawdź, co wybrać, żeby sobie nie zaszkodzić i zawsze dobrze się bawić! Co jest dobre właśnie dla ciebie:
► Chcesz schudnąć? Postaw na sambę, salsę lub sexy street dance! Tańcząc prze godzinę, możesz spalić nawet 500 kcal. A zajęcia zazwyczaj trwają aż 75 minut
► Masz problemy z kręgosłupem? Zapisz się na taniec brzucha. Wzmacnia mięśnie dolnej części pleców. Unikaj za to tańców wymienionych w poprzednim punkcie
► Jeżeli jesteś w ciąży? wybierz taniec brzucha. Te zajęcia mogą cię przygotować do porodu
► Gdy masz problemy z sercem, poprzestań na spokojnych tańcach
► Masz problemy z kolanami? także wybieraj łagodne rytmy, zrezygnuj z flamenco. Stepowanie może je poważnie obciążyć, unikaj też technik ze zwiększoną ilością podskoków.
► Kiedy jesteś zestresowana, idź na salsę, latino lub taniec brzucha
► A gdy brak ci energii, ruszaj na sambę lub sexy street dance
Mamy nadzieję że artykuł okazał się pomocny, zapraszamy na zajęcia!
Kursant po opłaceniu wyłącznie zadatku (opłata za pierwsze zajęcia kursu) ma możliwość dokonania dopłaty do pakietu lub karnetu, w dniu pierwszych zajęć danej grupy.
Oplata za zajęcia jest równoznaczna z akceptacją regulaminu.
Chcesz być na bieżąco? - zapisz się do NEWSLETTERA
KONTAKT:
Szkoła Tańca Riviera Centrum, przy Metrze Politechnika (mapka)
DS "Riviera" - główne wejście, parter, ul. Waryńskiego 12, Warszawa
Kontakt z recepcją: tel. 605 056 056, 695 661 538, 22 234 98 98, centrum@taniec.net
Szkoła Tańca Riviera Ursynów, przy Metrze Stokłosy (mapka)
ul. Dembowskiego 1, 02-784 Warszawa
Kontakt z recepcją: tel. 607 955 995, 22 825 80 22, ursynow@taniec.net
