Żyjemy w czasach, gdzie duża część osób prowadzi siedzący tryb życia. Ciagła praca przed komputerem, długi czas przeglądania internetu sprawia, że coraz więcej osób odczuwa zmęczenie, bóle głowy czy pleców. Wszystko to wynika z przeciążenia pewnych grup mięśniowych. Zajęcia rozciągające mają na celu przywrócenie prawidłowego bilansu mięśniowego, co oznacza wzmocnienie mięśni rozluźnionych oraz aktywizację osłabionych.

Jak wyglądają te zajęcia:

Rozciąganie techniką Barre au sol. Jest to technika gimnastyczna, stosowana pierwotnie jako uzupełnienie nauki tańca klasycznego. Składa się z ćwiczeń wykonywanych na podłodze, w pozycjach siedzących i leżących. Dzięki temu nie obciąża kręgosłupa, stawów kolanowych
ani skokowych. Ćwiczenia barre au sol znakomicie wpływają na:

- zwiększenie elastyczności całego ciała,
- wzmocnienie i rozciągnięcie wszystkich grup mięśni - poszerzenie zakresu ruchomości stawów

Oprócz rozciągania, następuje również wzmocnienie mięśni, szczególnie nóg i tułowia. Dzięki temu, uzyskuje się smuklejszą sylwetkę, ujędrnione uda, pośladki i ramiona. Jednocześnie ćwiczenia wpływają korzystnie na zwalczanie bólów kręgosłupa, dzięki wzmocnieniu mięśni stanowiących jego podporę i utrzymujących naturalne, prawidłowe wygięcie. Zwiększają świadomość ciała i koordynację ruchów oraz uczą izolacji pracy poszczególnych mięśni.